日常提高宝宝心肺功能的食物如何选择

在日常生活中，如果我们想要提高提高宝宝心肺功能，应该选择什么样的食物呢？可以提高宝宝心肺功能的食物有新鲜水果及绿叶蔬菜，它们含有的维生素C、胡萝卜素可以增加肺通气量。

提高宝宝心肺功能的食物推荐

梨：梨是很好的增强心肺功能的水果，有清心、润肺、降火、生津的作用。冬瓜：冬瓜有清热、化痰、解渴、利尿等功效，也可治疗水肿、痰喘、暑热等症。冬瓜带皮煮汤喝可起到消肿利尿、清热解暑的作用。银耳：银耳含有多种维生素及矿物质，具有滋阴润肺、生津止咳、清润益胃、补益气血、强壮身心、嫩肤美容的功效。洋葱：洋葱中含有蒜素，有很强的抗菌、灭菌能力，能抑制各种细菌病毒的侵入，尤其对呼吸系统、心血管循环系统疾病的防治有显著效果。萝卜：萝卜是一种具有很高药用价值的蔬菜。常吃生萝卜，可预防呼吸道感染、喉痛、支气管炎等病症，还能宣肺化痰，治疗咳嗽多痰的疾病。

　　提高宝宝心肺功能的食谱推荐

　　冬瓜排骨汤

　　材料：冬瓜、排骨各适量。

　　做法：①将排骨洗净，过沸水焯一下，冬瓜切片。葱挽结，姜切片。②砂锅装冷水，将排骨倒入，大火烧开转小火，煲1小时左右（期间不要加水）。③将冬瓜放入，煲15分钟左右，加盐、撒葱花，即可出锅。

　　解读：冬瓜性凉而味甘，能清热解毒、利尿消肿、止渴除烦。

　　银耳百合莲子羹

　　材料：银耳、百合、莲子、枸杞、冰糖各适量。

　　做法：①银耳提前泡软，洗干净掰成小片放在砂锅中。②加入水和冰糖烧开，转小火把胶质炖出来，大概1小时。③把百合和莲子放进去，继续炖20～30分钟，把洗干净的枸杞放进去煮一会儿即可。

　　解读：银耳性平味甘淡，能滋阴润肺、养气和血、补脑提神。

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