男人吃“它”，补肝、强肾、润肺一步到位，做法超级简单！

男人对自己的肾都有着强大的自尊心，但是不健康的生活方式和日渐强大的生活压力，让很多男性力不从心，开始渐渐出现虚空。那么，男人补肾该吃什么？为您介绍几种完美补肾食材，并用它们做出几道美食，常吃这些让男人健康百倍！

干贝性平、味甘咸，能够补肾滋阴；栗子性温味甘，不止补脾健胃，还能补肾壮腰。山药可以润肺益肾，为中医上品之药，除了具有补肺健脾作用外还能益肾填精。枸杞性平味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰疼，久服能延年益寿等功用。黑芝麻可以润肠补肾，黑芝麻性平味甘，有补肝肾润五脏的作用。除此之外还有核桃、何首乌、黑豆、黑米都有补肾的效果。

还有一样男性必备滋补品就是燕窝：燕窝中的燕窝酸可以吸附体内的垃圾，帮助内脏器官补充营养和运动，有效预防疾病；对于经常外出应酬的男性来说，长期食用燕窝可以有效的预防心脑血管疾病以及三高；燕窝中含有丰富的水溶性蛋白质等，可以补肾益精，增加男性的活力；燕窝中所含有的多糖抗体维生素，可以增强免疫机能，长期食用燕窝，可以滋润肺脏，使得吸烟男性含有肺部疾病的概率大大降低。