5岁宝宝上火吃什么降火

孩子长大了，对各种新鲜的玩意儿有兴趣，而且对各种奇怪的食物也感兴趣，这是正常的，但孩子总会贪吃一些不健康的食物，容易导致上火便秘，那么五岁宝宝上火吃什么降火？

五岁的孩子已经正常的上学了，此时可能有的孩子也有的零花钱，容易去各种小摊上买垃圾食品等，孩子吃了就会拉肚子或者上火。此时应该先让孩子不要乱吃其他食物，再补充他们饮食中的水份和营养，多吃些绿豆粥、清热水果类，而且平日饮食尽量以清淡为主。

给孩子选择的烹饪方式要避免高油、多调料，这些会导致他们年幼的肠道消化困难，多吃水果系列，能明显的帮助清理肠道，另外少让孩子喝饮料，饮料反而会让孩子更容易上火，尽量保持白开水，或者其他健康的饮用水。

高糖的食物也要控制，另外荤菜的搭配上要注重蔬菜的选择，对小孩子来说，蔬菜其实更适合他们全面成长，反而荤菜有些过多了，对孩子的体重有一定的影响。另外水果中容易生热的水果，比如荔枝、芒果、榴莲等食物也要少买，孩子吃了容易出现火气重的情况。

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