宝宝脾胃不好，如何调理？

在此之前，我觉得自己带孩子挺尽职的，但是看完《脾虚的孩子不长个 胃口差 爱感冒》这本书之后，发觉并不是。每一位家长，肯定都是爱孩子的，但是如果不掌握正确的方法，盲目地“爱”，很多时候会不小心成为将孩子置于不健康境地的幕后推手。——这是我公众号的原创文章，内容包括三个部分：

1、第一 哪些表现可以判定孩子是脾虚了？

2、第二 造成孩子脾虚的原因有哪些？

3、第三，孩子脾虚要怎么办？

第三，孩子脾虚要怎么办？

（一）日常生活方面

1、给孩子吃饭养成规律：到点就吃，做什么吃什么，家长不纵容。多做粗茶淡饭，五谷杂粮养出好脾胃。

2、多吃安全食物：有机、无公害肉类；清水煮羊肉（少放调料）；妈妈自己做蛋糕、面包；少在外面吃，多在家中吃。

3、给孩子打造一个轻松、自由的学习生活环境，少批评、少要求，给孩子更多自己的选择。放眼到成人的世界，还是普通人居多，而且那种心态积极、乐观向上的人更容易工作顺利、家庭幸福。

4、罗博士建议多带孩子去农村，在大自然里多住、多玩，慢慢地，孩子身心都会改变。在那里吃的食物也是对脾胃好的，住上半个月、1个月最好。

（二）日常保健的特效推拿方

1、补脾经

循拇指桡侧边缘，沿指尖向关节处推，为“补”，力度轻，速度适中。

几个月大的孩子，2-3分钟/次；2-3岁，5分钟/次；3岁以上的，10分钟/次。

补脾经

或者，按住孩子大拇指的指肚，顺时针揉，力度也要轻，时间同上。

2、摩腹

以肚脐为圆心，用温热手掌按摩，先逆时针按，再顺时针按，力度轻抚，圈数一定要相同。

摩腹

3、捏脊

脊柱穴在背部正中，正常情况下，从下往上按，把皮肉捏起来一小条为易，从孩子3个月后开始捏脊。

如果有的孩子捏脊后，兴奋睡不着觉（火旺），就从上往下捏，这样收阳气，对火旺做一个调整。

一般不限制次数，5-6次或者更多都行，以孩子舒适为宜。

捏脊

4、揉足三里

外膝眼下三寸（约三指），胫骨外约一横指，力度稍重，孩子不疼为宜，3-5分钟/次。

揉足三里

（三）吃什么食物补脾好

1、补脾食物：

如粳米、籼米、锅巴、薏米、西米、南瓜、熟藕、山药、莲子肉、扁豆、栗子、红薯、红枣、马铃薯、香菇、银耳、胡萝卜、牛肉、牛肚、鲈鱼、葡萄等。罗博士最推荐的是经常给孩子熬粳米粥喝。

2、吃应季、应地的食物。

应季就是按果蔬自然的成熟时间来吃。应地就是身在北方，多吃北方栽种的食物，身在南方，多吃南方栽种的食物。

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