气血不足怎么办？藏红花帮你补

很多女性都会有气血不足的情况，气血不足会使我们没有精神、皮肤暗淡无关泽，还会影响到我们的睡眠。那么如果判断自己是不是气血不足呢？气血不足有什么好的调理方法呢？

如何判断自己是否气血不足

女性如果气血不足的话，看起来脸色苍白、没有精神，这样肯定会影响到容貌的。那么我们如果判断自己是不是气血不足呢？下面从四个方面来对照吧。

1头发

头发与肝、肾密切相关。如果肝血充分，头发就会有充足的供血。肾的精气是人体的根本，头发的生长、健康状态的维持与肾有密切联系。如果头发变白是肝血肾气衰落的表现，但有些青少年短期内出现白发，伴有脾气不好、容易发火，多是由于肝郁血热。如果还伴有睡眠不足、腰膝无力、耳鸣，则是因为肾气不足。

如果头发出现大量脱落，且头发越来越稀疏，就可能是气血问题。如果头发油腻，则是脾肺不和，脾的气太过，肺的气太虚。因为头发的生长速度与肝血有关系，如果肝血不足，头发就会长得慢、易干枯。

2皮肤

皮肤主要看是否有光泽、弹性和皱纹。其实，皮肤与肺关系密切，如果皮肤白里透着粉红，有光泽、弹性、无皱纹、无斑，表示肺的气血充足。如果皮肤粗糙，没光泽，发暗、发白、发青、发红、发黄、长斑，表示身体状况不佳、气血不足。除此以外，面色与气血有关。面色苍白表示肾气不足，面色萎黄则是肝气不足。

3睡眠

气血足的女性，她们入睡是非常快的，睡眠也是非常沉的，呼吸也非常的均匀，一觉睡到自然醒的。如果你入睡比较困难，夜里总是惊醒，还总是要去尿尿，呼吸变得深重或打呼噜的话，说明你气血亏虚。而且喜欢睡觉也是气血虚的表现。

4眼睛

主要看眼睛的色泽和清澈度。眼睛清澈明亮、神采奕奕，表示气血充足，但如果眼白的颜色混浊、发黄，说明肝脏气血不足。眼白与肺和大肠有密切关系，若眼白有血丝，眼睛干涩、眼皮沉重，也代表气血不足；眼袋很大则表明脾虚；两目呆滞，晦暗无光，则是气血衰竭。

气血不足吃什么

气血不足，那就要想办法补足自己的气血。

藏红花对补血、养血、活血的特殊作用，一直被中医界及养生界所推崇。

藏红花性温，味辛、微苦。活血通经，逐瘀止痛。功能：活血祛瘀、通络，凉血解毒，兼有养血作用。

藏红花自然形态：

藏红花药物形态：

藏红花食用方法：

1、泡水：取花丝2-3根，泡水，每日喝两杯即可

2、泡酒：白酒500ml，藏红花4克，浸泡一周后常饮

3、配菜：在烹饪的时候，放入少量藏红花，不仅可以活血、补血，还能提高菜品的香味和口感

4、如果没有途径购买，或者怕买到假藏红花，可以直接饮用由山南天瑞食品有限公司出品的藏红花养生饮品。

藏红花养生饮品---采自西藏顶级藏红花，萃取精华，加上藏枸杞、重瓣玫瑰、野生蜂蜜熬制而成，保留藏红花的全部功效。不用冲泡，开罐即饮，每天一罐，效果更佳。

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