
大米黄瓜粥
材料:大米100克,嫩黄瓜300克,盐、生姜各适量。
做法:将黄瓜洗净,去皮,去根切成薄片,大米淘洗干净,生姜洗净拍碎,锅内加水适量,置火上,下米、生姜,大火烧开后,改用小火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片,再煮至粥稠,加盐调味即可,每日2次温服。
营养功效:润泽肌肤,去斑美白。
小贴士:在食用生姜的时候,不能扔掉生姜皮,烂生姜不能吃,另外还有“一年之内,秋不食姜;一日之内,夜不食姜”的说法。
山药枸杞粥
材料:粳米100克,鲜山药50克,枸杞子15克,白糖15克,蜂蜜10克,凉水适量。
做法:1、将粳米洗好,用水浸泡1小时,捞出沥干水分。
2、新鲜山药去皮,清洗干净,切成小丁状待用,枸杞子用温水泡开,待用。
3、在锅中加水适量,放粳米、山药、枸杞子,等到大火烧开之后,转小火熬煮至烂,再加点白糖和蜂蜜即可食用。
营养功效:补血养颜,淡化色斑。

薏米莲子粥
材料:薏米150克,莲子50克,红枣5颗,冰糖15克,水适量。
做法:1、薏米洗净,再用水浸泡3小时,沥干水分,莲子去莲心,洗净,备用,红枣去核心洗净。
2、在锅中加水1000毫升,放入薏米大火煮开之后,再添加莲子、红枣,然后一起焖煮烂,再加冰糖,继续煮成粥即可食用。
营养功效:美白保湿去斑,可以淡化雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。
牛奶核桃糊
材料:核桃仁300克,牛奶200毫升,豆浆200毫升,黑芝麻200克。
做法:将核桃仁、黑芝麻倒入搅拌机磨碎,然后将牛奶与豆浆混合慢慢倒入搅拌机,边倒边搅拌,将浓稠的核桃糊倒进锅里煮沸,加折断,每日2次,早晚食用。
橘子山楂粥
材料:粳米100克,橘子2个,山楂30克,白糖10克,冷水适量。
做法:1、橘子去皮,然后撕掉筋络,分开来,然后切成小三角块,再把山楂洗净后切成两半,去掉核。
2、粳米洗净后,用冷水浸泡1小时,然后沥干水。
3、在锅中加适量清水,再加入粳米、橘子块、山楂块,用大火煮开后再用小火煮成粥,最后加点白糖即可食用。
营养功效:美白护肤,去斑养颜。
本文来源:https://www.114yangsheng.com/articles/13745.html
标签组:[美容] [薏米] [粳米] [生姜] [经期饮食] [美白]
-
引言你听说过“医保每月有300元门诊报销”的说法吗?这是真的吗?在这篇文章中,我们将深入探讨这个问题,并为你提供一些实用的购买保险和扩大门诊保险保额的建议。让我们开始吧!了解医保门诊报销额度医保是我们...
2025-08-02
阅读全文 >>
-
引言对于自由职业人员来说,了解养老保险的缴费方式至关重要。在面对多样的缴费选择时,如何有效合理地缴纳养老保险费用,是建立未来养老保障的第一步。让我们一起探讨自由职业人员养老保险的缴费方式,为自己的养老...
2025-08-02
阅读全文 >>
-
引言你是不是也经常听到“商业少儿分红保险”这个词,但一直没搞明白它到底是啥意思?别着急,今天咱们就来聊聊这个话题,帮你彻底弄懂它究竟是咋回事!一. 商业少儿分红保险能干嘛?商业少儿分红保险,说白了就是...
2025-08-02
阅读全文 >>
-
引言男性保险生育保险怎么用啊报销?是不是听起来有点复杂?别担心,这篇文章就是来帮你解答这个问题的!我们将一步步带你了解如何使用和报销男性生育保险,让你轻松掌握其中的门道。准备好了吗?让我们开始吧!年轻...
2025-08-02
阅读全文 >>
-
引言你是否在购买保险时感到困惑?面对众多的保险产品,不知道如何选择?本文将为你解答这些疑问,提供实用的保险购买建议,帮助你做出明智的决策。不同年龄咋选保险年轻人在选择保险时,应优先考虑意外险和重疾险。...
2025-08-02
阅读全文 >>
-
引言你是否有考虑过购买大病保险?你是否在纠结是否值得购买?你是否知道如何选择适合自己的大病保险?你是否了解如何购买大病保险?你是否清楚购买大病保险需要注意哪些事项?你是否知道大病保险的保障范围?你是否...
2025-08-02
阅读全文 >>
-
引言重疾险买不买身故保障金呢?这是许多人在购买保险时常常纠结的问题。面对各种保障选项,我们应该如何做出明智的选择?本文将为您详细解析,帮助您找到最适合自己的保险方案。重疾险和身故保障金分析重疾险和身故...
2025-08-02
阅读全文 >>
-
引言你是否曾经想过,生活中那些突如其来的小意外,会不会让你的钱包大出血?或者,你是否在纠结,那份意外伤害医疗保险,究竟是不是你需要的安全网?别急,这篇文章就是来帮你解开这些疑惑的。我们将一起探讨,这份...
2025-08-02
阅读全文 >>
-
引言你是否曾疑惑,山西补充养老保险交了后能退吗?今天,我们就来聊聊这个话题,并为你提供一些实用的保险购买建议。一. 能否退费看情形山西补充养老保险交了后能不能退,得看具体情况。一般来说,如果你在缴费期...
2025-08-02
阅读全文 >>
-
引言作为男性,你是否想过如何在繁忙的生活中更好地照顾自己的健康?面对各种潜在的风险,又该如何选择适合自己的保险来保驾护航?别急,今天我们就来聊聊男性保健的那些事儿,以及哪些保险值得你考虑。无论你是年轻...
2025-08-02
阅读全文 >>