让我们来动手学习围裙妈妈推荐的几款精致营养早餐吧~~ 荞麦大米粥肉松小桔子 肉松做法： 主料：腿肉(最好要有一点点肥的像这样纯瘦肉的，我在快炒好时加了点猪油。) 调料：葱、姜、黄酒、糖、盐、老抽、生姜粉少量。 过程： 猪肉切薄块，放入葱、姜、黄酒，加水把肉煮熟至烂取出用饭勺捣碎，再加...
2021-06-08 阅读全文 >>
一、黄豆和猪肝是绝配组合美颜补血 猪肝含高胆固醇是不争的事实。100克猪肝含胆固醇368毫克，与推荐的每日胆固醇摄取量（300毫克）非常接近。再吃些别的含胆固醇食物，摄入就多了。所以猪肝要吃得合理、吃得适量，非常必要。 想吃猪肝，又不想胆固醇过高，可以将猪肝和大豆或豆制品一起烹调。大豆及豆...
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营养学家早餐吃什么生活在紧张忙碌的大都市，大部分人都可以用睡懒觉、来不及准备等诸多借口作为不吃早餐的理由。其实早餐是很重要的，早餐不仅要吃还要吃得有营养。那么对于小学生来说早餐更加要吃了，因为小孩子正在发育的阶段。那么小学生营养早餐是什么呢?小学生早餐吃什么有营养呢?下面就来看看小学生营养早餐有...
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山楂有哪些营养功效？山楂维生素C含量最丰富（每100克含89毫克），另含胡萝卜素等多种维生素；果酸含量也比较丰富，主要有山楂酸、酒石酸、枸橼酸、苹果酸等；还含有糖类蛋白、脂肪及钙、铁、磷等物质及黄酮类内酯和苷类等成分。山楂中除含一般营养成分蛋白质、脂肪、鞣质、果糖外,还含有大量有机酸,包括酒石酸、枸...
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黑豆,又名乌豆、黑大豆。黑豆含丰富的蛋白质、脂肪和碳水化合物、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸等。黑豆有哪些营养功效？每100克黑豆含水分9.9克,蛋白质33.1克,脂肪15.9克,碳水化合物23.3克,粗纤维10.2克,灰分4.6克,钾1.34克,钠3毫克,钙224毫克,镁243毫克,磷50...
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原标题：旅游餐饮类专业越来越热，就业最好的是这4个，工资比你想的要高学有方法，考有技巧，优学优考策略致力于学与考的最优结合，助力学子考入理想大学！随着我国经济发展水平的不断提升，人们的生活水平已经得到了显著提高。与此同时，精神品质的享受已经得到了大家的关注，其中旅游便是一个由经济发展推动的新兴行业，...
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作者：（日本）松田麻美子翻译：卢俊伟出版社：南海出版社 内容简介 20多岁，她像60岁的老人：经常感冒；虚弱无力，连15分钟都站不住；还有关节痛、寒症、胃痉挛、肠炎…… 34岁，又因为子宫肌瘤切除了子宫。 50多岁，她却光彩照人，浑身有使不完的能量，健康得让人嫉妒。 让她发生了革命性变化的，...
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原标题：清淡饮食=不吃肉？你是不是对“清淡饮食”有什么误解肠胃不好手术过后大病初愈时医生往往会提醒：清淡饮食。到底什么才是清淡饮食呢？是不是只吃菜不吃肉就可以了？遗憾地告诉您，您认为的“清淡饮食”可能错了。清淡饮食≠不吃肉≠只吃青菜很多人误以为，清淡饮食就是水煮青菜。但事实并非如此。如果每天只吃这些...
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猪肝是生活中常见的补血食物，猪肝中的含铁量很高，并且还含有丰富的维生素A，吃猪肝不仅能补血，还能促进机体的生长和生殖机能，维护眼睛的正常视力和防止眼疾。猪肝和一些食物同食能起到更好的营养效果，那么，猪肝和什么一起吃最好？猪肝和什么蔬菜搭配补血效果好？ 猪肝的营养价值 1、猪肝中含丰富的血红素...
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原标题：糖尿病饮食指南食谱表，每个糖友都适用！！！提示：每个糖尿病人，不论病情轻重，不论是注射胰岛素，还是用口服药，都必须合理地控制饮食，所以每个糖尿病人最好有属于自己的一个饮食指南食谱表，这样在保证营养的同时，也能做到与血糖君友好和平的相处。八大饮食原则《中国糖尿病膳食指南》针对糖尿病人提出八大核...
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婴儿期1-12个月1、6个月内的婴儿应该进行纯母乳喂养，并且将母乳喂养坚持到两岁。2、母乳是6个月内婴儿最理想的食品，宝宝每天需喂养6-8次。给宝宝喂奶应遵循少量多次的原则，如果有条件的话可以每隔2小时喂一次。3、可以在医生的指导下给孩子食用少量的营养素补充品，如维生素D或鱼肝油，鱼肝油中富含丰富的...
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孕妇吃什么最有营养对宝宝最好的8种食物与你分享更新时间:2016-08-18核心提示:孕妇吃点蔬果，瘦肉，蛋类，鱼肉等等，都是比较有营养的，这类的食物都可以适当的多吃一些，而且孕妇的饮食就要做到清淡，而且还需要多样化，不可以偏食挑食之类的，主食一般都要粗粮细粮搭配比较好。 妻子现在已经怀孕有五个月...
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在社会经济发展的今天，人们对食物的要求越来越高了，不仅是要味道好，还要有营养可以养身，最好可以抗癌，而这些香菇豆泡统统可以满足你。下面小编带你去见识见识这道神奇的菜吧！ 香菇豆泡的营养价值 香菇豆泡的主要材料是香菇，是我国特产之一，香菇富含维生素B群、铁、钾、维生素D原(经日晒后转成维生素D...
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很多研究证实，素食者比肉食者更为强壮、敏捷、耐力持久; 吃素的人不容易感到疲劳; 素食让人心境更平和…… 据统计，在美国成人中，约有5%~9%的人是素食者。素食看起来清清淡淡，对健康有好处成了很多人的共识，这种认识到底有没有道理呢? 素食境界：清淡有节 到底什么叫素食?省市名中医、全国...
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鱼腥草是一种中草药，同时也是营养价值很高的一种食材，常吃鱼腥草有助于养生保健，因为其具有很好的药用价值。鱼腥草之所以叫鱼腥草是因为它有一股鱼腥味，但是这股鱼腥味让很多人都很受不了。那么鱼腥草怎么去腥？鱼腥草和什么搭配最好？本篇文章我们就一起来了解一下。 鱼腥草怎么去腥 1、加蒜去腥 在...
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原标题：武汉协和营养科主任亲自编制！这份高考饮食攻略！转给有需要的人马上就要高考了，考生们在最关键的冲刺阶段如何安排饮食、作息，家长们又该如何做好心理调节，给孩子们营造一个宽松舒适的情绪环境，让考生以最健康的生活状态、最轻松的心理状态走上考场呢？武汉协和医院营养科主任蔡红琳为考生、家长支招！1.高考...
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随着冬天的远走，想要拥有完美身材就要开始执行春季减肥计划啦!所谓春季不减肥，夏季徒伤悲，趁着春季的尾巴开始进行减肥，就能在夏季穿上美美的衣服。怎样减肥最快最有效？春季减肥食谱，春季减肥计划春季减肥的最快方法1、早晨起床一杯温开水早晨起来一杯温开水，不仅能暖胃，也是快速减肥的一个秘诀。早晨一杯温开水能...
2021-06-08 阅读全文 >>
南瓜与什么搭配最好1山药炖南瓜原料：南瓜300克，山药300克，红糖适量。做法：南瓜洗净去皮、去内瓤，切成块。山药洗净削皮，也切成相同大小的块。切好的山药、南瓜块放入炖盅内，加红糖、水烧开后盖好盖，改用小火炖1小时左右，至山药、南瓜熟烂时即可。功效：具有提神补气的功效。紫菜南瓜汤原料：老南瓜100克...
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高考吃什么菜最好这些菜谱最适合高考学生2018-06-1709:32:24文/宋岩峰父母在孩子高考前，必须要注重饮食的营养搭配。不然，用脑过度的同时，营养又跟不上，容易导致精神衰弱。高考吃什么菜对孩子比较好。以下推荐几种适合高考生的菜。考生科学营养餐高考前一个月饮食安排高考前的饮食注意事项高考前五天...
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原标题：运动前后吃什么好运动前后的最佳食物搭配很多人都会经常做运动，做运动是很常见的一种养生方式。经常运动能促进血液循环，促进体内的新陈代谢，有利于身体健康。那么运动前后吃什么对身体好呢？运动是很常见的一种锻炼方式，很多人都会经常运动，尤其是年轻人。运动前后的饮食是很有讲究的，那么运动前后吃什么好呢...
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