打坐对于普通人来说，主要是练习专注力。我曾在缅甸的禅修中心参加10日班的课程，一天打坐9-10个小时之多。开始很难受，慢慢地，到第7-8天就可以感受到注意力明显提高，从而听力和味觉也明显灵敏很多。我当时是简易盘，打坐大厅后面还有很多癌症患者或者老人，则是采取凳子坐姿打坐。但是当时没有练瑜伽，驼背打坐...
2022-04-20 阅读全文 >>
都说女人如花，养过花的都知道，如果养分不足，就算能开出花来，花骨朵也是很小，花期短暂，颜色黯淡无光的，没等到盛开期就枯萎凋零了。如同女人一样，缺少了气色，那么就会像失去养分的花朵，皮肤粗糙暗黄，眼睛没有光泽，头发也容易变得稀疏毛躁，发质干枯。衰老也会加快，和同龄人比起来差了10岁这么多。相反，气血旺...
2022-04-11 阅读全文 >>
随着生活节奏的加快，生活压力也逐渐加重，饮酒抽烟、经常熬夜，这些不规律的生活习惯加上不健康的饮食习惯。导致很多人身体都出现了健康问题，身体器官功能逐渐下降，比如衰老、代谢变慢、肤色暗黄等等。特别对于女性来说，早衰现象可不少，甚至20多岁就开始出现细小皱纹、法令纹，不仅人变老变丑，身材也越来越差了。除...
2022-03-29 阅读全文 >>
原标题：肝不好怎么办？5式理疗瑜伽养肝护胆，排毒养颜肝胆式人体重要的器官之一，被称之为消耗废弃物的容器。对调节身体血液，促进身体新陈代谢起着不可替代的作用。而如果肝胆出现了问题，将阻止全身血液流通，影响正常的代谢功能，尤其是女性将加速衰老。养肝护胆是对女性来说尤为重要，而瑜伽作为调理身心的一种方式，...
2022-03-29 阅读全文 >>
原标题：睡眠不好怎么办九式瑜伽有助于助眠排毒练习瑜伽的好处多多，在保证健康的同时缓解压力，在当今压力重重的社会，很多人因为各种原因而导致睡眠质量下降，晚上休息不好白天就不能精力充沛地去工作，睡眠不好怎么办呢?这个时候练练瑜伽有助于助眠，今天我们就一起来学习治疗失眠助排毒的一些瑜伽吧。第一式：①以山式...
2022-03-29 阅读全文 >>
66岁的重庆名中医张嗣兰是知名心血管病和内科杂症专家。最近在合道堂名医馆坐诊时，她发现老年病人数量明显增加，如何在相对阴冷的冬季养生养心？张嗣兰特意向上游新闻读者提供了自己独有的健身方式和“私房菜谱”。民间说的“笑背气”原来是真的张嗣兰经常对病人说，医生只医三分，七分在自我调节，包括身心两方面。“冬...
2022-03-01 阅读全文 >>
很多女性都想永葆青春，女人30岁是一个分水岭。那么，40岁女人吃什么食物抗衰老呢？40岁女人吃什么抗衰老1、香蕉香蕉含有丰富的维生素A、维生素B、维生素C、维生素E和铁质，还含有协调身体酸碱度平衡的磷和矿物质，是提神醒脑的最佳保健食品之一，还有不少的美肤作用。2、橙子橙子中富含维生素C，比一般的水果...
2021-07-12 阅读全文 >>
随着社会压力的增加，瑜伽已经成为每个人放松和释放压力的一种方式。瑜伽是身体和精神运动的结合，许多运动看起来很简单，但是标准的运动可以达到更好的练习效果。作为初学者，学习时应该注意什么瑜伽？瑜伽初学者要注意什么？1、从锻炼身体的角度讲，每天坚持练习是最好的。如果工作繁忙每周也应该至少练习两次，每次时间...
2021-07-02 阅读全文 >>
文章目录一、瑜伽的种类有哪些二、瑜伽的禁忌有哪些三、哪些人不适合练习瑜伽瑜伽的种类有哪些1、瑜伽的种类有哪些之智瑜伽提倡培养知识理念,从无明中解脱出来,达到神圣知识,以期待与梵合一。智瑜伽认为,知识有低等和高等之别。平常人所说的知识仅仅局限于生命和物质的外在表现。这种低等知识可以通过直接或间接的途径...
2021-07-02 阅读全文 >>
我们怕老、怕胖、怕生病，然而又总是控制不住自己熬夜、吃垃圾食品。说句扎心的话，大部分保健品从功效上看，都配不上它的价格，效果甚至可以说是微乎其微的。吃太多保健品，最有价值的地方，估计就是能给人点心理安慰。但同时，你会发现，你的钱包日渐消瘦。（图片来源网络）那些年，被夸大作用的保健品不胜其数。葡萄籽=...
2021-07-02 阅读全文 >>
原标题：中医养生瑜伽1、中医养生必知的四大原则杨梅核仁中含有的氰基胺、脂肪油等也能抑制癌细胞。2.排毒中医养颜杨梅果肉中的纤维素能刺激肠蠕动，有利于体内有害物质的排泄。其果酸可防止体内糖分原则转化为脂肪，养生有助于排毒中医养生养颜。3.降低血压杨梅富含钾，这是我们人类健康的关键营养元原则素。它可以通...
2021-07-06 阅读全文 >>
展开全部养生的方法有很多，健康的养生方法有利于身体的健康，下面小编大家带来几个养生的方法，希望能帮到大家。调神养生精神乐观，则气舒神旺；精神抑郁，则气结神颓；喜怒不节，则气耗神消。故清心寡欲可使心气平和、血脉流畅、精神安定，虽有大惊猝恐而不能为害。调神之法，参禅入定，或心有所恃，或弦歌自娱，或山林探...
2021-06-15 阅读全文 >>
原标题：6种最好的运动+饮食搭配方案会吃的女人才赢得了减肥的终身战！别以为空腹运动燃脂就是肚子空空地去战斗，想要你的运动饮食瘦身方法更高效，你要学会吃和动的“黄金搭配”才能瘦得漂亮，运动和饮食的搭配很有学问，这六种常见的搭配却是简单轻松，你一定做得到！空腹运动会“瘦伤”！想要你的运动瘦身计划更有成效...
2021-06-07 阅读全文 >>
