小满是二十四节气之一，通常在每年的5月20日至22日之间到来。作为夏季的第二个节气，小满象征着万物生长旺盛、自然生机勃勃的时节。此时，农作物开始灌浆饱满，但还未完全成熟，正所谓“小满不满，麦有一险”。那么，今年的小满具体是在哪一天呢？让我们一起来看看吧。
小满是什么时候
根据2025年的天文历法，小满的具体日期为5月21日，这一天太阳到达黄经60°的位置，正式进入小满节气。小满的到来意味着天气逐渐变热，雨水增多，同时也是养生的关键时期。
小满时节的养生要点
1、清热解毒
小满时节气温升高，湿热天气逐渐显现，饮食应以清热解毒为主。此时可多食用苦味食物，如苦瓜、芹菜等，这些食材有助于缓解体内湿热积聚，改善因湿热引起的不适感。
2、健脾祛湿
湿气是小满期间的主要困扰之一，可通过饮食调理脾胃功能。推荐食用山药、薏米等食材，它们具有健脾祛湿的作用，能帮助身体排除多余湿气，维持消化系统的正常运转。
3、补水润燥
随着气温上升，人体出汗增多，水分流失加快。需要通过饮用温水、淡茶或绿豆汤等方式及时补充水分，避免脱水现象发生，同时减少冷饮对肠胃的刺激。
4、养心安神
小满时节阳气旺盛，情绪容易波动，因此需要注重养心安神。可以通过食用红枣、桂圆等食材，或者选择安静的活动来调节情绪，让身心处于平和状态。
建议在生活中保持健康的作息，保证充足的睡眠，改善饮食结构，调整身体状态，维护身体健康。
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