春天要多给孩子吃这盘菜,清肝明目还能补血,再贵也要买给孩子吃
相信大家都吃过猪肝吧,厨娘我也超喜欢吃,但是也有一部分人不喜欢吃,以为你他们觉得猪肝吃起来有腥味,根本就没办法下口,其实猪肝只要烹调得当,就会吹起来没有腥味,而且吃起来很美味。
春天万物复苏,也正是孩子身体发育的最佳时期,所以做家长的一定要多给孩子吃猪肝。猪肝营养丰富,富含维生素A和微量元素铁、锌、铜,具有补肝明目、补血养血、补充营养的作用。不仅可以补充维生素A,让孩子视力更好,还能起到补血的作用,提高身体免疫力,让孩子少生病。猪肝中还富含丰富的蛋白质、卵磷脂和微量元素,有利于儿童的智力发育和身体发育。猪肝烹调后,吃起来鲜嫩可口,可以多给家人吃。
猪肝因为是猪体内的毒物中转站和解毒器官,所以我们在烹调猪肝之前一定要放到水龙头下冲洗一下,然后再放入料酒腌制10分钟,一方面可以去除毒素,一方面是可以去除腥味,一举两得。还有一点需要注意的是,大家在炒猪肝的时候不要一味的求嫩,要不然,既不能有效去除肝脏的残留毒素,也不能杀死病菌、寄生虫卵。
胡萝卜青椒炒猪肝
准备好食材:猪肝一块、胡萝卜半根、甜青椒1个、青蒜2根、生姜2片、食盐1勺、一勺生抽、小半勺胡椒粉、半勺黄酒、一勺生粉。
1、把青椒洗净后切块,胡萝卜去皮后切小片,青蒜洗净后切段,生姜去皮后切片。
2、把猪肝切片后放入碗里,放入一勺生抽、1勺食盐、小半勺胡椒粉、半勺黄酒、一勺生粉搅拌均匀,腌制10分钟。
3、起锅,在锅里倒入适量的油,小火爆香。
4、接着把猪肝倒进锅里,翻炒至变色。
5、接着把胡萝卜片、蒜白、白糖、食盐和生抽放进去翻炒均匀。
6、放入青椒段、青蒜叶、胡椒粉翻炒均匀即可准备出锅。
出锅装盘,一盘色香味俱全的胡萝卜青椒炒猪肝就做好啦!猪肝吃起来外粉里脆,十分的好吃,加入胡萝卜和青椒以及青蒜一起翻炒调味,让猪肝吃起来一点不腥,反而更加的美味!
猪肝虽好吃又营养,但也不是什么人都能吃的哦,以下几种情况建议不要吃猪肝哦!
1、患有高血压、冠心病的朋友建议少吃或者不吃猪肝
因为猪肝本身就含有比较高的胆固醇,所以如果患有高血压和冠心病的朋友一次食用太多,就会加重病情。
2、不能和维生素C药物同时食用
因为猪肝中含有铜元素,而维生素C又比较容易被破坏掉,所以如果把维生素C和猪肝一起食用,猪肝中的铜元素就会和维生素C结合,而维生素C元素却流失掉了。
本文来源:https://www.114yangsheng.com/articles/17462.html
标签组:[美食] [维生素] [猪肝] [胡萝卜] [清肝明目] [补血菜]
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