春季皮肤食补配方大揭秘！转给你爱的TA！

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春季多风干燥的气候， 会使人们的皮肤流失大量水分，一部分人的皮肤出现了起皮、脱屑、干痒等症状。中医把这种皮肤干燥称为燥症，指人在感受到燥邪或机体津液亏损后体表肌肤和体内脏腑缺乏津液、干枯不润的表现。

因此， 单单从肌肤外补水对燥症患者来说远远不够，应该内外兼顾，滋阴润燥才能合力赶走“燥”邪，使皮肤更加水润。中医讲究食补，下面有5款润肤养颜药膳可供大家参考～

1

石斛花胶

乌鸡汤

石斛花胶乌鸡汤，可 补血益损、生津养颜。适用于久劳虚损，胃阴不足之人。

材料：

霍山石斛10条，花胶2块，乌鸡1只，瘦肉半斤，姜3片

做法：

煮一锅沸水，把浸好的花胶放进去盖上锅盖，停止加热； 待沸水转凉后，取出花胶 之后切成块，大小随意； 瘦肉切块，最后才放上花胶片，因为花胶胶质强，怕粘底，所以要用其他材料垫起它； 石斛浸泡至软身，剪成小块； 乌鸡洗净后煮开，去血水后捞出； 将以上材料放入大碗中，加入姜片和适量水，炖1.5小时即可调味出锅。

2

西洋参

炖乌鸡汤

西洋参炖乌鸡汤，可 清热滋阴、养血柔肝。 适用于内有虚热、津液不足之人。

材料：

乌鸡半只，西洋参3克，红枣2颗，枸杞适量，姜2片

做法：

乌鸡洗净，放入锅中煮开； 撇去浮沫后将鸡肉斩成大块，放进砂锅 ； 再放入西洋参、姜片、红枣和枸杞，倒入适量水，煲1.5小时后调味食用

3

木瓜花生

鸡脚汤

木瓜花生鸡脚汤，可 补虚健胃、润肤养颜。 适合皮肤干燥、筋骨荏弱的人饮用。

材料：木瓜1个，花生2两，鸡脚半斤，瘦肉1斤，红枣、姜片适量

做法：

先将鸡脚去甲，用清水煮5分钟捞起冲水； 木瓜去皮和籽，切成几块，红枣去核； 上述材料放进汤煲里共煮1.5小时后，调味食用

4

罗汉果西洋菜猪肘汤

罗汉果西洋菜猪肘汤， 清热止咳、润肺生津。 适用于口咽干燥、干咳、便秘之人。

材料：西洋菜500克，罗汉果1/4个，南北杏1汤匙，蜜枣3粒，无花果3粒，猪肘子500克

做法：

上述材料洗浄后加水放进汤煲里，大火煲滚后转中火再煲1.5小时，调味饮用。

5

阿胶牛奶蜂蜜

阿胶牛奶蜂蜜，可 补血生津、滋阴润燥。 适用于血虚失润，烦躁不寐之人。

材料：阿胶10克，牛奶250毫升，蜂蜜适量

做法：

阿胶放进杯里以温开水溶解后，加入牛奶隔水炖半小时左右，取出摊凉至适合饮用的温度后加蜂蜜调和。

日常生活中，燥症患者除了少吃油炸、油腻和高热量零食等容易上火的食物以外，还应多饮水。室内也可借助加湿器来保持空气的湿润。

燥症患者在沐浴时可以使用补水的沐浴露来增加皮肤的水分，浴后使用一些保湿的护肤品以此来锁住肌肤水分。燥症患者应严格按照内外兼顾，滋阴润燥的方法，才可以有效的赶走干燥哟！

本文来源：https://www.114yangsheng.com/articles/13718.html

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