为什么中老年人容易遇到肾衰？医生说主要是这个原因

随着社会的快速发展，我国老龄化也在日益加重，俗话说：“家有一老，如有一宝”，关爱老年人健康也越来越受到社会的关注。

据调查发现，我国老年人群慢性肾脏病的发生率高达30%~40%，所以关注老年人肾脏健康迫在眉睫。那老年人易患肾病的原因有哪些呢?

1.随着年龄的不断增长，我们人体的各个器官也在不断退化，肾功能也会随之下降。一般从40岁开始，肾功能大约每10年会下降10%左右。所以老年人年龄越大，肾功能下降的越多。

2.老年人也容易患高血压、糖尿病等慢性病，而治疗这些疾病需要服用药物，如果服用较多也会加重肾脏负担，对肾脏造成伤害。

3.现在人很注重养生，很多老年人家里都存放着各种营养品，这其中不少是高蛋白营养品。老年人如果盲目的高蛋白饮食不仅不会补充营养，还会加重肾脏负担，让肾脏“累”出病来。

那老年人该如何预防肾病的发生呢?

1.低盐饮食

如果口味较重，每天摄入的盐分较多，不仅会增加肾脏负担，还会引起水肿和高血压，尤其是老年人。

因此，老年人要想更好的保护肾脏，预防肾病的发生，每日摄盐量应控制在6克以内。腌制食品、加工肉类尽量少吃或不吃。

2.严格控制四高

“四高”指的是高血压、高血糖、高血脂和高尿酸，这些疾病如果控制不好都会对肾脏造成一定的影响。因此，老年人要想保护肾脏一定要严格的将“四高”控制在稳定范围。

3.避免滥用药

老年人的肾脏对药物的清除能力会下降，如果再滥用药物，特别是“补药”很容易发生药物性肾损伤。因此，老年人如果发现自己身体出现不适，一定要去正规医院接受专业的治疗，不要自行在家里服用药物。

4.适量蛋白、低脂饮食

老年人的身体对蛋白等营养物质的需求量会下降，不需要大量补充营养。海鲜、肉食等蛋白类食物会产生代谢废物如肌酐、尿素氮、尿酸等，对肾脏造成负担，所以老年人还是以清淡饮食为主。另外，每天适量多喝水，但要以白开水为宜。

5.定期体检

无论任何疾病，早发现就会有好的治疗效果。而且肾病被称为“沉默的杀手”，一般在早期不会有明显不适感，不易被发现，所以，建议大家定期体检，防患于未然，做到早发现早治疗。

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