生活在广西南宁的黄医生是一名流行病学家，他在公共卫生部门工作了超过30年。尽管黄医生是一名公共健康专家，他自己却被肥胖问题困扰多年。一次偶然的机会，黄医生接触到了全球最大的低碳生酮饮食科普网站DietDoctor.com，学习和了解低碳饮食知识后，他利用生酮饮食在5个月内降体重降至85公斤。黄医...
2022-04-15 阅读全文 >>
导 言如果你每天大吃大喝吃进去平常食量的3倍每天进食5800卡路里而且不运动三周后你会胖成啥样？有的学霸可能已经开始拿起计算器了：3500卡路里=1磅 (0.45千克) 脂肪……且慢！这样计算可没用！看完下面山姆的故事，你可能会发现另一种可能的答案……山姆狂吃后胖了多少？一个国外的好奇宝宝 S...
2022-03-23 阅读全文 >>
1.你以为油脂会让人发胖，但是不吃油人会死，而且减肥慢首先从其中重要性来说油脂是细胞膜的重要组成成分，而且关键油脂会帮我们运输脂溶性维生素，我们身体所需的必须脂肪酸也需要油脂提供，所以一旦完全不吃油，那么你的身体细胞膜可能出现问题，还有你可能会缺乏脂溶性维生素。不吃碳水红细胞可以糖异生，脑组织可以使...
2022-03-23 阅读全文 >>
这是一篇关于「身体是如何把多余的热量摄入转化成脂肪」的文章。之所以写这篇文章，是因为我发现绝大多数人对于宏量素在人体内的代谢以及人体堆积体脂肪的方式存在一定的误解。宏量素吸收宏量素的代谢从食物被放到嘴里的那一刻就开始了。从口腔到胃，食物中所含的宏量素被消化打散成更小的分子，复杂碳水（多糖）会被分解成...
2022-03-23 阅读全文 >>
要表达反对意见请提供论文数据支持，任何没有数据支持的反对观点都是张口就来，都不会被纳入留言。小结1.长胖是脂肪储存＞脂肪消耗2.长胖主要考虑甘油三酯3.甘油三脂由甘油（3-磷酸甘油）和脂肪酸合成4.对于脂肪酸来说，人体主要通过吃脂肪获得，因为葡萄糖转脂肪酸的步骤和消耗的能量太多5.对于3-磷酸甘油来...
2022-03-23 阅读全文 >>
原标题：同样一日三餐吃碳水，为什么日本肥胖率这么低？2020年5月，世卫组织发布的《2020世界卫生统计报告》显示，日本成年人的肥胖率仅4.3%。同时，日本为健康预期寿命最长（74.8岁）的国家。很多人都知道，摄入过多的碳水化合物（如米面等主食）是诱发肥胖的原因之一。那么，为什么日本人同样一日三餐爱...
2022-03-23 阅读全文 >>
2020年5月，世卫组织发布的《2020世界卫生统计报告》显示，日本成年人的肥胖率仅4.3%。同时，日本为健康预期寿命最长（74.8岁）的国家。很多人都知道，摄入过多的碳水化合物（如米面等主食）是诱发肥胖的原因之一。那么，为什么日本人同样一日三餐爱吃碳水，肥胖率却这么低？资料图片。寇晓雯摄日本吃碳水...
2022-03-23 阅读全文 >>
一到冬天，你会发现，身边一大堆人咳嗽。特别是北方的冬天，咳嗽的人超多，很多孩子每天都在咳嗽，让人心疼，也让人心烦。咳嗽是一种常见的呼吸道症状，呼吸系统都是互通的，像感冒这些常见的小病，就像鞭炮点燃的引线一样，很容易引发肺部的感染。图片来自：sohu.com肺病轻了咳几天就过去了，但严重了就会发展成长...
2022-02-17 阅读全文 >>
要说“酸、甜、苦、辣、咸”哪个味道最受欢迎那必然是甜味无疑了甜食仿佛有种魔力，没有人会拒绝它的“投怀送抱”小时候，再怎么哭闹，一颗糖就能哄好其实，很多人不知道的是，很多含有碳水化合物的食物中也含有大量的糖。如米面等精制谷物、小米高粱等粗粮谷物、地瓜土豆等根茎类蔬菜、葡萄荔枝等高糖水果。如果大量吃这些...
2021-08-13 阅读全文 >>
减脂一直都是健身爱好者特别关注的话题，今天我们就来讨论讨论减脂，希望肌肉君今天知识点能对你有帮助。来源：www.aworkoutroutine.com运动大家都知道在热量控制的基础上去运动减脂会更加健康。首先肌肉量增加了以后，身体骨骼关节能够得到更好的保护，肌肉量大了以后，能储存的糖元也就更多了。另...
2021-05-21 阅读全文 >>
