当血糖不稳定时总是会想加药或是更换，而忽视了导致血糖忽上忽下的其他因素。要控制好血糖，糖尿病人得有以下基本素质需要的造！ 一、掌握糖尿病知识是关键糖尿病诊断标准：1).糖尿病症状（多饮、多食、多尿、体重下降）加上随机血糖≥11.1mmol/L（200mg/dl）2).空腹血糖≥7.0mmol/L（1...
2022-04-14 阅读全文 >>
1.你以为油脂会让人发胖，但是不吃油人会死，而且减肥慢首先从其中重要性来说油脂是细胞膜的重要组成成分，而且关键油脂会帮我们运输脂溶性维生素，我们身体所需的必须脂肪酸也需要油脂提供，所以一旦完全不吃油，那么你的身体细胞膜可能出现问题，还有你可能会缺乏脂溶性维生素。不吃碳水红细胞可以糖异生，脑组织可以使...
2022-03-23 阅读全文 >>
我用14天吃出了马甲线，没挨饿没运动没节食！目前是中国营养学会公共营养师➕高级私人减脂老师，主攻领域就是饮食减肥！已经陪伴100+学员吃出马甲线并不反弹！接下来开始答题~挨饿或者说节食短期确实能瘦下来，但饿并不是减肥成功的必要条件，除了饿还有很多健康又轻松的方式可以减肥成功。比如说你想到北京旅行，那...
2022-03-23 阅读全文 >>
原标题：稳定血糖的10大营养素最佳食物来源！饮食是最基本的控糖方式，糖友在选择食物时不仅要看生糖指数，还要注重每种食物的营养素。在控糖的时候也要保证身体各方面营养的平衡，今天我们一起来看下对血糖有帮助的十大营养素的最佳食物来源！一、膳食纤维建议每日摄入量：25-35克。最佳食物来源：大麦、玉米面、黄...
2022-03-18 阅读全文 >>
糖尿病是一种生活习惯病，从某种程度上来说，糖尿病治疗，日常保健比药物治疗还重要也不为过。夏天到了，糖尿病夏季保健有一定的特殊性，糖尿病人必须了解和掌握有关保健的一些大体原则，这对保持血糖和病情的稳定大有帮助。很多人认为糖尿病人吃水果会导致病情，其实只要在选择水果类型与吃法上正确的话，糖尿病人是可以食...
2022-03-01 阅读全文 >>
原标题：“饿”是一种养生方法，怎样才能食不过量？“饿”是一种养生方法来源人到中年根据日本人的研究成果，如果一个人感到饿意后，只要一个小时后不进食，之后身体就会出现一种叫“长寿基因”的物质。这种物质，具有强大的修复功能，对身体益处颇多。在后续的跟踪中，适当饿肚子的那组人，比餐餐饱食的人，平均寿命和健康...
2021-06-16 阅读全文 >>
