我还是这个思想，任何事情，先有认知，去了解，或者交给专业的人去做。并不是每天嚷嚷着我要减肥，吃什么减，练哪个减肚子。正是因为有了这个市场需求所以会出现大量的三分钟减肚子，各种产品，并不是这些博主不专业，而是健身和学习本身就是反人性的一件事，长篇大论有的人接受不了，就是想快速下降体重，从业健身行业六年...
2022-04-14 阅读全文 >>
一、肥胖的原因这里主要讨论单纯性肥胖的原因。虽然，肥胖基本上是由于体内能量代谢不平衡，能量的摄入超过能量的消耗以致体内脂肪蓄积过多造成的，但与遗传(即个人生理代谢特点)、生活方式(活动量、饮食结构)、环境、心理、文化等多因素相关。即肥胖是一种多因素引起的复杂疾病，不能只用单因素来解释。(一)遗传因素...
2022-04-14 阅读全文 >>
原标题：艾灸减肥先补气血，不用节食，自然就瘦！每个人都有一颗减肥的心不知道从什么时候起身边很多人的生活中就没离开过减肥它像读书、学习、嬉戏一样如影随形为什么那么多人热衷于减肥不止是为了拥有更好的身材更是为了健康的身体与幸福的生活那些错误的减肥方式大家都知道“欲速则不达”这个成语，而这个成语用来形容“...
2022-04-13 阅读全文 >>
为什么有的人一直在减？却减不下来，而有的只要能减就一二十斤，湿寒体质的人代谢比较慢，营养吸收不好并且代谢郁阻不畅通导致，一般都是虚胖为主。这类人饮食之后容易堆积脂肪在体内。那什么是湿气重的人群呢？①每天早起没精神，疲倦、乏累。②口苦、口臭、不清爽③脸上出油爱长痘、头发出油、头皮屑④排便不成型、粘马桶...
2022-03-28 阅读全文 >>
结论：不要节食减肥，减到新陈代谢出问题了，几乎无法挽回。前提是，节食到一定程度！下面来仔细阐述，文章导读：1、不要节食减肥——节食减肥的弊端2、不节食健康减肥的案例+数据分析+个性化量化饮食方案不要节食减肥超级减肥王——现实版的“西虹市首富”，减重10吨，反弹9吨半！2004年，美国NBC电视台推出...
2022-03-25 阅读全文 >>
每餐计算卡路里，为什么我还是不瘦？我接触的大部分在减肥和想保持身材的人基本都在计算卡路里。大家认为只要吃进去的少于消耗的卡路里就会瘦。但是越是计算卡路里摄入的国家，往往肥胖比例越高，美国就是一个典型的例子。主要原因就是卡路里理论有致命的缺陷。如果你懂的只有能量守恒的话，那么减脂这场战役，你基本就已经...
2022-03-23 阅读全文 >>
吸收比较好的人减肥应该控制食物的摄取，控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。饮食要清淡。要少吃盐，少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包等。长胖的主要原因就是热量过剩,而水分没有热...
2022-03-23 阅读全文 >>
饮食方案6篇 为了确定工作或事情顺利开展，就不得不需要事先制定方案，方案是为某一行动所制定的具体行动实施办法细则、步骤和安排等。那么你有了解过方案吗？下面是小编整理的饮食方案6篇，仅供参考，欢迎大家阅读。饮食方案篇1 孕妇贫血的食谱 鲫鱼补血汤 原料 黑豆4两、生姜2片、红枣10粒、鲤鱼1...
2022-03-23 阅读全文 >>
原标题：早餐吃什么有助于减肥，早餐食谱有什么推荐？营养早餐，通俗的来讲就是有养分的早餐。科学的早餐应是低热能、营养均衡，碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质和水齐全，特别是要富含膳食纤维。一顿营养的早餐，犹如雪中送炭，能使激素分泌很快进入正常直达高潮，给嗷嗷待哺的脑细胞提供饥渴的能量，给亏缺待摄...
2021-06-08 阅读全文 >>
每个人的体质不同，那么代谢的情况不一样，为什么有些人喝口水都会发胖，但有些人怎么吃都不会长肉，这就取决于新陈代谢。健康饮食减肥方法可促进新陈代谢，那怎样健康饮食减肥方法？来听听营养学专家跟大家说一下关于健康饮食减肥方法的秘诀吧！ 第一秘诀：一天只摄取1，600大卡热量 这比大部份女性一天摄取...
2021-06-08 阅读全文 >>
从沙县大酒店→兰州拉面→麦当劳→KFC→711赛百味→沙拉轻食→必胜客→日料.......统统告诉你减肥必点的外卖秘诀！点外卖只要牢记一个原则：尽量别点高碳水主食，少喝汤，多点菜，少量肉，这样子真的不会摄入太高热量的，减肥期完全不用担心！✨下面就教你：减肥期如何点外卖6大招式，让你成功瘦10斤！喜欢...
2021-05-21 阅读全文 >>
