夏季高温持续，长时间处于闷热环境中，人体很容易中暑。很多人对中暑的认知不够清晰，往往在出现一些不适时，不确定是不是中暑引起的。及时了解中暑的症状，能帮助我们更早发现问题并采取应对措施。那么，中暑有什么症状？中暑后适合吃哪些水果？
中暑有什么症状
中暑的症状会随着病情发展逐渐变化。在中暑初期，也就是先兆中暑阶段，人通常会感到头晕、头痛，同时伴有口渴、多汗、四肢无力、注意力不集中等表现，此时体温一般正常或略微升高。如果没有及时处理，发展到轻症中暑，体温会升高至38℃以上，除了之前的症状加重，还可能出现面色潮红、大量出汗、皮肤灼热，或者面色苍白、四肢湿冷、脉搏加快等情况。若病情继续恶化，进入重症中暑阶段，症状会变得十分严重，可能出现高热（体温超过40℃）、无汗、意识模糊、惊厥甚至昏迷，这种情况十分危险，需要立即就医。
中暑后适合吃哪些水果
1、西瓜
西瓜含水量高，能快速补充身体流失的水分，而且含有钾元素，可帮助补充电解质，缓解中暑后的口渴和乏力。
2、橙子
橙子富含维生素C，维生素C能促进身体代谢，增强免疫力，同时橙子中的水分和果酸能刺激食欲，改善中暑后的食欲不振。
3、梨
梨性凉，有生津止渴的作用，能缓解中暑引起的口干舌燥，其含有的膳食纤维还能促进肠道蠕动，帮助消化。
4、香蕉
香蕉含有丰富的钾元素，中暑时人体出汗多，钾元素会大量流失，食用香蕉可补充钾元素，预防肌肉痉挛。
5、猕猴桃
猕猴桃含有多种维生素和矿物质，尤其是维生素C含量丰富，能抗氧化，帮助身体恢复，同时其含有的水分能补充体液。
了解中暑的症状，能让我们在身体出现异常时及时判断是否中暑，从而尽早干预。而选择合适的水果食用，既能补充营养和水分，又能辅助身体恢复，对缓解中暑后的不适有一定帮助。
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