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小S之丰胸保健操 简单三步美化胸型

发表日期:2013-12-25 17:03:11 | 编辑:114养生 | 收听:
 
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  很多女生追求大胸部,但小S觉得不管是大或小,只要集中和坚挺,就会加分很多…


  小S的话:"很多女生追求大胸部,但我觉得其实最重要的是胸部集中和不能下垂,如果本身胸部很大,但是外扩或下垂,徐老师只能说那是"零"。所以不管胸部是大或小,只要集中和坚挺,那就加分很多了!"

  第一步

  1.采用站立动作,双手自然下垂,双脚打开与肩膀同宽。

  第二步

  2.双手握拳,平举至胸前并拢,手心朝上,然后弯曲前臂,做出好像用双手遮住脸部的样子。

  第三步

  3.维持握拳上举的姿势,再用力做双手打开、并拢的动作。

  4.然后放下双手,恢复成原来的姿势。

  5.可重复做20次。

  功效:可以紧实胸部,防止胸部下垂。

  注意事项

  为了胸部的优美线条,做此动作时,特别注意需要用力做并拢的动作,同时肩膀和手臂要放松,才能有效运动到胸大肌的部位。 

(责任编辑:114养生)
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