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节食减肥成功案例 李孝利教你怎么瘦

发表日期:2013-12-25 17:03:11 | 编辑:114养生 | 收听:
 
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  最近在韩国最受欢迎的女明星? 那就是韩国女性音乐组合pinkle的一员李孝莉。她为了保持苗条的身材,同时进行素菜减肥和健身房锻炼。在众多节食中,她选择的节食就是最近在大学生和艺人中极被推崇的生食节食。 

   
  生食含有大量纤维素,可减轻空腹感,但却有助于清除体内粪便,皮肤美容效果十分突出。 
   
  同时食用生食和进行Health节食,仅一个月就可减掉5kg。 
   
   生食节食秘诀 
   
  1. 生食的维生素和矿物质含量丰富,但因为它是由食物性食品构成的,因此吃两餐生食时,另一餐必须补充鲜鱼、鸡蛋、瘦肉等蛋白质。 
   
  2. 当三餐都吃生食时,由于卡路里太低,食用5~7天短时期后,一定要补充摄取野菜或煮地瓜、蒸土豆等,这样才不会对健康造成损害。 
   
  3 . 较之三餐都吃生食,如果午餐保持正常饮食,只早餐和晚餐吃生食,则效果更佳。

(责任编辑:114养生)
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