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11个生活小细节让你舒适度夏(3)

发表日期:2013-12-25 10:43:04 | 编辑:114养生 | 收听:
 
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  3、少食多餐

  一顿饭吃的东西越多,为了消化这些食物,身体产生代谢热量也就越多。特别注意少吃高蛋白的食物,它们产生的代谢热量尤其多。

  4、控制甜饮

  糖分在缓解疲劳方面有很好的效果,但是,喝的过多容易导致食欲不振,让苦夏症状更严重。热茶是最佳饮品。它有利于对体温中枢进行调控,并能强心利尿,使体内多余热量随尿液排出体外。

(责任编辑:114养生)
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